TEXTO: VIVIAN MESSIAS
DATA: 08/11/2025
FOTO: DIVULGAÇÃO

Uma boa alimentação pode fazer toda a diferença no desempenho dos estudantes que vão prestar o Enem neste fim de semana. Além da importância de ter uma rotina equilibrada nos dias que antecedem a prova, fazer refeições leves e nutritivas, além de ingerir bastante água se torna essencial. No dia da prova, o ideal é evitar alimentos gordurosos ou muito pesados, que podem causar desconforto e atrapalhar a concentração, é o que indica a nutricionista Ana Paula Albertini.

Durante o exame, vale apostar em lanches práticos e fáceis de digerir, que ajudem a manter a energia ao longo das horas de prova. A hidratação também é essencial, a garrafinha de água é indispensável. O segredo é equilibrar nutrição e praticidade, garantindo disposição e foco até o último minuto do Enem.